26/3/2025 | El uso de redes sociales en horarios nocturnos y el hábito de posponer la alarma están entre las principales causas de la baja calidad del descanso. Conoce todos los detalles.
23/3/2025 | Investigadores analizaron el impacto de compensar el sueño los fines de semana y concluyeron que puede ayudar al corazón, pero tiene límites. ¡Conoce todo sobre el estudio!
20/2/2025 | Es importante tener en cuenta que el numero de horas no es el único factor determinante en la calidad de sueño, sino también la consistencia y la regularidad.
26/9/2024 | La técnica de respiración de abeja es ideal para las personas que sufren de insomnio. ¿Cómo aplicarla?
12/8/2024 | La pose que prefieren las parejas para dormir no es al azar. Este es el significado de descansar con las piernas entrelazadas o cruzadas. Conoce qué dice la psicología.
7/8/2024 | ¿Cuántas horas hay que dormir de noche para gozar de buena salud? ¿Qué sucede cuando las personas duermen poco? Conoce los datos reveladores de un nuevo estudio científico.
30/7/2024 | Existen muchas especias que poseen propiedades beneficiosas para la salud. Conoce el alimento que otorga mucho sabor a las comidas, pero también es un tesoro de la medicina ancestral para dormir mejor y adelgazar.
28/7/2024 | Trabajar de noche representa un reto para el descanso adecuado. Adoptar hábitos saludables es crucial para evitar problemas de salud.
6/6/2024 | La dieta influye en tu calidad de sueño. Conoce los alimentos que debes evitar para combatir el insomnio y lograr un descanso reparador.
17/3/2024 | Si sufres de insomnio, estas técnicas son muy útiles para conciliar el sueño, brindándote un óptimo descanso.
9/2/2024 | Esta es la razón por la que algunas personas duermen con los ojos abiertos y las consecuencias que podría traer a la salud.
