Los mejores 5 remedios naturales para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos son el tipo de grasa más común en el cuerpo, y provienen de ciertos alimentos, pero es importante mantenerlos controlados pues, de lo contrario, pueden provocar distintas enfermedades; así que, si presentas niveles elevados, te diremos los 5 mejores remedios naturales para bajarlos sin medicamento.

Tener niveles altos de triglicéridos puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades del corazón (por ejemplo, la enfermedad de las arterias coronarias), y dado que su aumento excesivo está causado, entre otros factores, por el sobrepeso o la obesidad, estos remedios naturales se basan en la sana alimentación y productos con diferentes beneficios para la salud. 

Remedios naturales para bajar los triglicéridos

1. Agua de avena

La avena es conocida por sus diferentes propiedades, siendo una de ellas la absorción de lípidos y azúcares en el intestino; además, estimula la limpieza de las arterias y reduce el riesgo de padecer hipertensión u otros trastornos cardiovasculares. 

Ingredientes: 

• 2 cucharadas de avena.
• 1 vaso de agua.

Preparación y consumo: 

1. Incorpora la avena en el vaso con agua y déjala remojar toda la noche.
2. Filtra la bebida usando un colador y consume el agua en ayunas. Recuerda tomarla al menos 3 veces por semana. 

2. Aceite de oliva y limón

El aceite de oliva extra virgen contiene ácidos grasos omega 3, los cuales, al combinarlos con la propiedad alcalina del jugo de limón, pueden ayudar a controlar los niveles elevados de triglicéridos y colesterol. 

Ingredientes: 

• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
• 1 cucharadita de jugo de limón. 

Preparación y consumo: 

1. Combina el aceite de oliva con el jugo de limón.
2. Toma la mezcla en ayunas durante, mínimo, un mes. 

3. Infusión de canela

La canela tiene compuestos químicos que ayudan a eliminar los triglicéridos de la sangre y la glucosa retenida; además, su consumo puede controlar la inflamación u otros problemas de circulación. 

Ingredientes: 

• 1 taza de agua.
• 1 cucharadita de canela. 
• 1 cucharada de miel. 

Preparación y consumo: 

1. Calienta el agua; cuando hierva, retírala del fuego y agrega la canela.
2. Deja reposar la mezcla por 15 minutos y endulza con la miel.
3. Toma la infusión media hora antes de la comida principal. 

4. Té de alcachofas

Esta bebida tiene propiedades diuréticas y adelgazantes pues estimulan la actividad metabólica; además, debido a sus antioxidantes, fibra y minerales, reduce la acumulación de colesterol y triglicéridos. 

Ingredientes: 

• 2 alcachofas.
• 3 tazas de agua.

Preparación y consumo: 

1. Corta las hojas de las alcachofas y ponlas a hervir en agua.
2. Baja el fuego y déjalas cocer por 10 minutos. 
3. Retíralas del fuego, deja que reposen y cuela el líquido. 
4. Toma una taza del líquido resultante antes de la comida principal. 

5. Jugo de berenjena y pepino

Este jugo ayuda a bajar las calorías y, dado su efecto diurético, ayuda a eliminar líquidos y residuos retenidos en los tejidos; además, por la fibra y antioxidantes que contiene, regula el nivel de triglicéridos en la sangre. 

Ingredientes: 

• ½ berenjena.
• ½ pepino.
• ½ vaso de agua. 

Preparación y consumo: 

1. Pica la berenjena y el pepino. 
2. Colócalos en la licuadora con el medio vaso de agua y licúa todo junto hasta obtener una mezcla homogénea. 
3. Sirve la mezcla inmediatamente e ingiere en ayunas durante, al menos, 2 semanas seguidas.

vcz.