Existe una variedad de pan dulce que escoger solo uno es difícil, pero si te decimos que no todos los panes hacen bien es real, existe uno que su forma de cocción lo vuelven en extremos la peor elección de grasas a consumir, por eso te contamos cuál es para que evites comerlo o para que no abuses en el consumo.
El pan dulce con menos calorías
Aunque algunos son altos en calorías no te asustes, existen otros panes que no abusan de las grasas y azúcares, lo que los convierte en buenas elecciones para consumir. Según expertos el pan recomendado “el cocol” ideal para consumirse con sus 149 calorías.
Existen otros panes que no son tan malos como:
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- Concha: 200-300 calorías
- Oreja: 150-250 calorías
- Rosca de reyes: 250-350 calorías
- Pan de muerto: 250-350 calorías
- Polvorón: 150-250 calorías
- Marranito: 200-300 calorías
- Canasta: 250-350 calorías
- Cuerno: 150-250 calorías
- Trenza: 200-300 calorías
- Cemita: 250-350 calorías
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El pan dulce con más calorías
El pan tiene un delicioso sabor, pero comerlo en exceso puede traer efectos secundarios en la salud como la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Existe un pan dulce muy famoso y que es el favorito de muchas y muchos, se trata de la Dona, la hay de muchos tipos como: chocolate, glaseadas o rellenas con crema pastelera u otros sabores, pero tristemente es de los más grasoso y calóricos, el consumo de estas se debe mantener moderado, pues durante su elaboración atraviesan por un proceso de freído, su contenido de azúcar es alto dejándolo hasta el final de los panes más saludables.
Un dona de chocolate puede tener más calorías que un vaso de refresco, Un pan de dulce normalmente contiene entre 250 y 500 calorías, mientras que un vaso de refresco de 350 ml tiene alrededor de 150 calorías.
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No es que ya no debas consumirlo, solo hay que moderar la cantidad que se come para disfrutarlo sin que afectes tu salud.