La fruta navideña que no solo es deliciosa, sino que ayuda a bajar de peso

La salud en esta temporada navideña es un tema muy importante, es una excelente época llena de celebraciones y siempre hay quienes buscan cuidar su salud.

Una de las frutas que no puede faltar en nuestras mesas, precisamente por estas fiestas decembrinas, son las uvas, son un alimento característico de la temporada y aquí en Fm Globo te contamos todos los beneficios que aportan su consumo a tu salud.

¿Qué beneficios tienen las uvas a la salud?

Las uvas, son conocidas por ser una fruta fresca con un delicioso sabor, y tienen un compuesto perseguido por todos aquellos que buscan cuidar de su bienestar y salud, se trata de resveratrol, un elemento que mejora considerablemente el metabolismo, ayuda a reducir la inflamación, dar una pronta sensación de saciedad al estómago, un aliado perfecto para las personas que buscan bajar de peso de una forma natural.

Incluso las uvas de color morado o negro son la mejor fuente de resveratrol, el cual es un flavonoide que se ha hecho popular últimamente, gracias a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el cual se encuentra en la piel de la fruta.

¿Cuántas uvas debo comer para obtener las bondades del resveratrol?

El resveratrol que contiene las uvas es un flavonoide con un beneficio bastante importante para la salud, pues es capaz de regular los niveles de glucosa en la sangre, por lo que evita los picos de insulina y ayuda a controlar el apetito.

Por lo que se recomienda consumir una taza con uvas rojas, que contiene entre 0,24 y 1,25 miligramos de resveratrol, lo que serían entre 15 y 20 uvas.

La cantidad del resveratrol que adquieras al consumir uvas siempre va a variar, pues depende de la uva, su madurez y las condiciones del cultivo.

Así que, en vez de contar las uvas, se recomienda incluir uvas moradas o rojas en tu dieta o algunos alimentos ricos en resveratrol como los arándanos, moras y vino tinto para obtener los beneficios de sus bondades en tu salud.