¿Tienes dolor de cuello? Esto es lo que NUNCA debes hacer, según los fisioterapeutas

El dolor cervical es una molestia común que afecta a millones de personas. Muchas veces, buscamos soluciones rápidas que prometen alivio instantáneo, sin considerar que cada tipo de dolor de cuello es diferente. Fisioterapeutas como Kiko Santomé, del Centro San Juan de Dios, advierten que no existe una solución universal para todos los casos. Los ejercicios genéricos, aunque útiles en ciertos casos, pueden empeorar el dolor si no se ajustan a las necesidades individuales de cada paciente.

¿Qué está causando tu dolor de cuello?columna cervical

El dolor cervical puede ser provocado por diversas causas: posturas incorrectas al estar frente al ordenador, lesiones por accidentes, problemas de discos, o enfermedades como la artritis. Santomé explica que la está diseñada para soportar una gran cantidad de tensión, y las malas posturas aumentan la compresión en esta zona, generando dolor. Sin embargo, la causa raíz de cada caso debe ser analizada de forma individual para elegir el tratamiento adecuado.

¿Cuál es la mejor forma de prevenir el dolor de cuello?

La prevención del dolor cervical comienza con cambios en los hábitos y la postura. Fisioterapeutas recomiendan hacer pausas frecuentes durante el trabajo, especialmente si se permanece mucho tiempo sentado. Realizar movimientos suaves y completos con el cuello y el cuerpo, junto con prácticas de estiramiento, son esenciales para mantener una buena salud cervical. Además, evitar la postura fija mirando hacia abajo, como al usar el móvil, es crucial para reducir el riesgo.

¿Cuándo debes consultar a un especialista?

Si el dolor es constante o se intensifica, es fundamental acudir a un fisioterapeuta o médico. El diagnóstico temprano y el tratamiento personalizado son claves para evitar complicaciones a largo plazo. Según los expertos, buscar ayuda al primer síntoma es esencial para implementar estrategias de rehabilitación que reduzcan el dolor y mejoren la calidad de vida.

El dolor de cuello puede ser manejado efectivamente con cambios en el estilo de vida, ejercicio adecuado y, sobre todo, atención especializada. Personalizar el tratamiento de acuerdo con las necesidades del paciente es la clave para mejorar la condición cervical y prevenir futuros problemas.