El té de manzanilla, conocido por su delicado aroma y propiedades terapéuticas, ha sido valorado durante siglos por sus beneficios para la salud. Esta infusión herbal, elaborada a partir de las flores de la planta de manzanilla, ofrece una variedad de ventajas que van desde la relajación hasta la mejora de la digestión.
Integrar el té de manzanilla en tu rutina diaria ayudará contra el estrés y tener un sueño reparador, conoce cómo tomarlo y cuáles son sus beneficios.
¿Qué beneficios tiene el té de manzanilla?
La manzanilla contiene compuestos como la apigenina, que tiene efectos calmantes y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
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El té de manzanilla es conocido por aliviar molestias estomacales, reducir la hinchazón y promover la digestión saludable, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Estos son sus efectos en la saluud:
- Propiedades relajantes
- Mejora la digestión
- Alivia los cólicos menstruales
- Mejora del sueño
¿Qué pasa si tomo un té de manzanilla antes de dormir?
Para preparar té de manzanilla, necesitarás bolsitas de té de manzanilla o flores secas de manzanilla, agua caliente y opcionalmente miel o limón para endulzar.
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El té de manzanilla se puede disfrutar tanto caliente como frío, dependiendo de tus preferencias.
Puedes tomar una taza de té de manzanilla después de una comida pesada para ayudar en la digestión, o antes de dormir para conciliar el sueño.
Consumir té de manzanilla en la noche puede inducir a un sueño más tranquilo y reparador, gracias a sus efectos relajantes.
¿Qué efectos secundarios tiene tomar té de manzanilla?
Aunque el té de manzanilla es generalmente seguro para la gran mayoría, algunas personas pueden experimentar alergias o reacciones adversas, especialmente si tienen alergia a las plantas de la familia Asteraceae.
Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de consumir té de manzanilla en grandes cantidades, ya que puede tener efectos sobre la gestación.
Si estás tomando medicamentos o tienes condiciones médicas específicas, es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de incorporar té de manzanilla en tu rutina diaria.