Con el inicio del año, México llega cargado de entusiasmo por adoptar hábitos más saludables y una de las principales metas de miles de personas es incorporar el ejercicio a su rutina diaria.
En este contexto, la Ciudad de México ofrece un escenario privilegiado: sus bosques urbanos, considerados algunos de los más emblemáticos y bellos del país, se convierten en el punto de encuentro ideal para la actividad física.
Desde tempranas horas, corredores, ciclistas, familias y grupos de entrenamiento se dan cita en espacios como el Desierto de los Leones, Viveros de Coyoacán y Los Dinamos. Estos pulmones verdes no solo permiten ejercitar el cuerpo, sino también conectar con la naturaleza, reducir el estrés y mejorar la salud mental, factores cada vez más valorados por la población capitalina.
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¿Qué actividades físicas puedes realizar en Los Dinamos para iniciar el año saludable?
Uno de los sitios favoritos para quienes buscan ejercicio en un entorno natural es Los Dinamos, en la alcaldía Magdalena Contreras. Aquí se puede correr, hacer yoga entre árboles, caminar por senderos y organizar un picnic con comida hecha en casa. Dependiendo del área que se visite, hay estacionamiento y zonas para acampar, con costos que van desde los 100 pesos.
Además, es común encontrar algunas especies de animales silvestres, por lo que se recomienda no espantarse y llevar repelente para mosquitos. Para llegar, se puede acceder por las avenidas San Francisco, San Jerónimo o Camino a Santa Teresa. Desde los metros Miguel Ángel de Quevedo o Copilco salen camiones cada 40 minutos, también hay taxis que llevan directamente a la entrada, según información oficial de la CDMX.
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¿Qué ofrece el Desierto de los Leones para ejercitarte rodeado de historia natural y bosque?
Otro de los grandes pulmones verdes de la capital es el Desierto de los Leones, un lugar que combina historia y naturaleza. Además de su extenso bosque, alberga un antiguo exconvento donde vivieron los monjes Carmelitas Descalzos entre 1611 y 1814.
En este espacio se pueden realizar actividades como senderismo, correr, yoga, ciclismo e incluso tirolesa. Aunque el terreno es más empinado, hay rincones ideales para descansar y comer algo mientras se disfruta del paisaje, que hace olvidar la cercanía con la ciudad.
El acceso tiene un costo aproximado de entre 20 y 50 pesos, dependiendo de las actividades o recorridos especiales. Se puede llegar desde el Metro Chapultepec tomando el micro El Ocotal o desde Metro Viveros con la ruta 43 hacia Santa Rosa Xochiac.
¿Por qué los Viveros de Coyoacán son perfectos para correr, hacer yoga y relajarse al aire libre?
Para quienes prefieren un espacio más accesible y céntrico, los Viveros de Coyoacán son una excelente opción. Aunque es más pequeño que Los Dinamos o el Desierto de los Leones, es ideal para correr y practicar yoga. Cuenta con tramos señalizados por kilómetros, lo que motiva a quienes disfrutan medir su avance al correr.
La entrada es gratuita y es muy fácil llegar, ya que se encuentra a unos pasos del Metro Viveros. En este espacio no se permite el ingreso con mascotas ni con alimentos, pero es perfecto para desestresarse un rato y regresar a casa con energía renovada. Además, se pueden adquirir plantas, flores y suculentas desde 50 pesos o aprovechar la cercanía para dar un paseo por el Centro de Coyoacán.
Iniciar el año haciendo ejercicio no tiene que ser complicado ni costoso. Los bosques de la CDMX ofrecen opciones para todos los gustos y niveles, convirtiéndose en el escenario ideal para cuidar la salud física y mental. Lánzate a alguno de estos espacios y empieza el 2026 con bienestar y energía positiva.