Los dientes son una de las preocupaciones de las personas, ya que es el mecanismo que no solo se encarga de brindarnos una buena o mala estética, sino también es el medio con el que masticamos. Es por ello que es crucial mantenerlos saludables.
En general, la salud es importante y debemos tener en cuenta que todo nuestro organismo merece cuidado y atención. Entre estos cuidados, se encuentra una correcta hidratación, la cual es necesaria para que el cuerpo lleve a cabo sus funciones.
¿Qué les sucede a los dientes si dejas de tomar agua?
Cuando no hay una buena hidratación, una de las principales consecuencias que tiende a sufrir es la boca seca o xerostomía. Esto se ocasiona cuando la producción de saliva disminuye, derivando complicaciones para la salud bucal.
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Entre las posibles complicaciones se encuentra el riesgo de sufrir caries, pues la saliva es una especie de neutralizador de ácidos que se encuentran en la boca. Así que, si no hay suficiente saliva, el esmalte dental queda expuesto a bacterias.
Otra consecuencia es que actividades como tragar o hablar pueden ser más difícil. Al igual que se puede presentar mal aliento, debido a que la saliva ayuda a eliminar restos de alimentos y bacterias.
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Además, corres más riesgo de desarrollar infecciones en la boca. Algunas de las más comunes son la candidiasis bucal, una infección causada por hongos o llagar. Estas surgen cuando la boca se reseca o se irrita.
¿Qué hacer para tener dientes saludables?
Tener unos dientes fuertes y sano no solo depende de la hidratación, sino de llevar buenos hábitos de cuidado dental. A continuación, te brindamos una serie de recomendaciones.
Cepíllate los dientes correctamente
Cepíllate los dientes al menos dos veces en el día, preferentemente después de cada comida. Usa un cepillo con cerdas suaves y una pasta dental con flúor.
Usa hilo dental
El hilo dental es esencial para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes. Úsalo al menos una vez al día para mantener una limpieza completa.
Limita el consumo de azúcar y alimentos ácidos
El azúcar y los alimentos ácidos favorecen el crecimiento de bacterias que dañan los dientes. Trata de evitar estos productos o consúmelos con moderación.
Bebe suficiente agua
El agua ayuda a eliminar residuos de comida y a mantener la boca hidratada, lo cual es clave para prevenir las caries y acumulación de placa bacteriana.
¿Cuáles son los beneficios de beber agua?
El agua es esencial para la vida y desempeña un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano. Aquí te contamos algunos de los principales beneficios:
- Mantiene el equilibrio de los líquidos corporales
- Mejora la digestión
- Ayuda a la circulación sanguínea
- Promueve la salud de la piel
- Favorece la función renal
- Mejora el rendimiento físico
- Aumenta la concentración y la energía