Los jugos naturales son beneficiosos para la salud si se saben realizar y sumarlos a una rutina diaria. El jugo de naranja y zanahoria aporta vitamina C y es bueno para la producción natural de colágeno.
Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el colágeno es una proteína que mantiene las células sanas, unidas, brinda elasticidad y estructura a la piel. La producción natural de colágeno disminuye a partir de los 25 años. Empiezan a notarse las arrugas, pérdida de elasticidad y más sequedad.
La vitamina C ayuda a la creación de colágeno de forma natural, según el sitio Medical News Today. Al mismo tiempo, tanto como la zanahoria como la naranja ayudan a fortalecer las uñas y el cabello por todas las propiedades que tienen. Además, ambas tienen propiedades, las cuales contribuyen con la salud del corazón de diferentes maneras. La hortaliza regula la presión y el cítrico disminuye el colesterol.
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¿Cómo hacer jugo de zanahoria y naranja?
Aquellas personas que desean tomar jugo de zanahoria y naranja, pueden realizarlo de la siguiente forma:
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 2 naranjas
- Gelatina en polvo sin sabor
- Endulzante a gusto (opcional)
Procedimiento
- Lavar las frutas
- Pelarlos y cortar en trozos pequeños.
- Introducir en la licuadora.
- Añadir la gelatina en polvo y el endulzante a gusto.
- Agregar hielo y quedará listo para tomar.
¿Para qué sirve consumir gelatina sin sabor?
Diversos estudios indican que la gelatina sin sabor ofrece una variedad de beneficios para la salud como son:
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Fortalece huesos y articulaciones: Al ser rica en colágeno, contribuye a mejorar la salud de las articulaciones, los huesos y los cartílagos.
Mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas: El colágeno es fundamental para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, así como la fuerza del cabello y las uñas.
Propiedades de la naranja y zanahoria
Zanahoria
- Proteína: 2 gramos.
- Carbohidratos: 22 gramos.
- Azúcares: 9 gramos.
- Fibra: 2 gramos.
- Vitamina A (la requerida al día por una persona).
- Vitamina C (22% de lo requerido al día).
- Vitamina K (31% de lo requerido en un día).
- Potasio.
Naranja
- Proteína: 2 gramos.
- Carbohidratos: 26 gramos.
- Vitamina C (67% de lo requerido en un día).
- Vitamina B (15% de lo recomendado al día).
- Potasio.
- Magnesio.