Tener una alimentación saludable y balanceada es indispensable para tener una buena salud, sin embargo, a veces nuestras actividades nos impiden comer a horas específicas o en ocasiones comemos lo primero que encontramos en el camino, no consideramos que a la larga nos afecta los niveles de colesterol, azúcar, etcétera.
Por ello aquí en globo FM te decimos cómo preparar un jugo que te ayudará a desintoxicar el cuerpo.
Beneficios del chayote
Estos dos ingrediente son bastante benéficos para la salud y ayudan a combatir ciertas problemáticas.
Salud cardiovascular: El potasio que el chayote contiene ayuda a regular la presión arterial.
Mejora la digestión: El chayote es rico en fibra, la cual favorece el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento.
Propiedades antiinflamatorias: El chayote ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Sistema inmunológico: El alto contenido de vitamina C en el chayote fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades e infecciones.
Piel: Las vitaminas y minerales del chayote ayudan a mantener la piel sana, además tiene un poder de cicatrización alto.
Jugo de chayote y limón
Para preparar el jugo que te ayudará a desintoxicar tu organismo y a la vez reducir los niveles de azúcar, solo necesitas:
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- 1 chayote mediano
- 1 o 2 limones
- 1 taza de agua
- Miel o edulcorante
Preparación: Lava perfectamente el chayote y los limones, sino te gusta la textura de la piel puedes pelarlo, de lo contrario pártelo y agrégalo a la licuadora, exprime los limones, si no te gustan las bebidas espesas puedes agregar el agua, una cucharadita pequeña de miel o endulcorante (opcional), y licua todo hasta tener una mezcla homogénea.
Sirve: puedes colarlo o servirlo directo en un vaso, agrega hielo si gustas y bebe inmediatamente.
Tomar este jugo te brindará muchos beneficios y combatirá algunos males como el azúcar alta e inflamación, además te desintoxicará.
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Puedes beberlo de 2 a 4 veces al semana todas la mañanas y en ayunas.