El romero, una hierba común en nuestras cocinas, tiene propiedades sorprendentes para la salud mental. Aquí te mostramos cómo preparar un té de romero y sus beneficios.
1. Propiedades del romero
El romero posee antioxidantes y compuestos que protegen el cerebro, ayudando a prevenir enfermedades como el Alzheimer y mejorando la memoria.
2. Efectos contra el estrés
Estudios de la Universidad de Harvard destacan que el romero puede aliviar el estrés y la ansiedad, actuando como un tónico para el sistema nervioso.
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3. Preparación del té
- Hierve una taza de agua.Crédito: Freepik
- Añade una cucharadita de hojas de romero frescas o secas al agua que rompió hervor.
- Deja reposar la mezcla durante 5-10 minutos.
- Cuela el té para retirar las hojas de romero.
- Disfruta de tu té de romero.
4. Consumo regular
Beber té de romero regularmente puede mejorar la calidad del sueño, reducir los niveles de ansiedad y aumentar la resistencia ante el estrés laboral.
5. Precauciones
Aunque el té de romero es generalmente seguro, es importante no consumirlo en exceso y consultar a un médico si tienes alguna condición de salud.
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En resumen, el romero no solo condimenta nuestras comidas, sino que también sazona nuestra salud mental.