Bienestar Natural
Té de romero: Así puedes preparar la infusión efectiva para el estrés
El té de romero no solo es delicioso, sino también un poderoso aliado contra el estrés y la ansiedad. Aprende a preparar esta infusión y descubre sus beneficios para la salud mental.
El romero, una hierba común en nuestras cocinas, tiene propiedades sorprendentes para la salud mental. Aquí te mostramos cómo preparar un té de romero y sus beneficios.
1. Propiedades del romero
El romero posee antioxidantes y compuestos que protegen el cerebro, ayudando a prevenir enfermedades como el Alzheimer y mejorando la memoria.
2. Efectos contra el estrés
Estudios de la Universidad de Harvard destacan que el romero puede aliviar el estrés y la ansiedad, actuando como un tónico para el sistema nervioso.
3. Preparación del té
- Hierve una taza de agua.Crédito: Freepik
- Añade una cucharadita de hojas de romero frescas o secas al agua que rompió hervor.
- Deja reposar la mezcla durante 5-10 minutos.
- Cuela el té para retirar las hojas de romero.
- Disfruta de tu té de romero.
4. Consumo regular
Beber té de romero regularmente puede mejorar la calidad del sueño, reducir los niveles de ansiedad y aumentar la resistencia ante el estrés laboral.
5. Precauciones
Aunque el té de romero es generalmente seguro, es importante no consumirlo en exceso y consultar a un médico si tienes alguna condición de salud.
En resumen, el romero no solo condimenta nuestras comidas, sino que también sazona nuestra salud mental.