La insuficiencia cardiaca es una enfermedad que se produce cuando no realizas la actividad física suficiente como para que el músculo cardiaco bombee la sangre suficiente para evitar este padecimiento. Caminar es una actividad física que podría influir bastante a la hora evitar ciertos padecimientos, es por eso que en FM Globo te decimos cuántos son los pasos que debes dar mínimamente para no comenzar con este tipo de problemáticas.
Es importante recordar que ante cualquier malestar, es importante visitar a tu medico de cabecera, pues solamente él podrá guiarte acerca de los malestares que llegues a presentar, además de que la correcta alimentación también es clave para evitar estas situaciones.
¿Cuántos pasos al día debemos dar para evitar la insuficiencia cardiaca?
Según un estudio, se demostró que la actividad física está directamente asociada con un menor riesgo de insuficiencia cardiaca en mujeres mayores, mientras que un mayor tiempo de sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de sufrir esta enfermedad.
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Según los investigadores, se registró el uso de dispositivos de asistencia para caminar, así como presión arterial, en los resultados que se arrojaron, se obtuvo concentraciones serias de glucosa en ayunas, colesterol total y lipoproteínas de alta densidad, triglicéridos y proteína C reactiva de alta sensibilidad y calificó la multimorbilidad de los participantes.
¿Cuáles fueron los resultados que arrojó la investigación?
Según los resultados que se mostraron, aquellas mujeres que caminaron al menos 2 mil pasos diarios tenían menos probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca.
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"Mucho menos que los 10 mil pasos al día que a menudo se promocionan para promover beneficios para la salud", señalaron los autores.
Sin embargo, es importante resaltar que con tan sólo caminar 2 mil pasos diarios se pueden prevenir muchos problemas a la salud, pero debes tener en cuenta que mientras más pasos se den al día, más beneficios se tienen.