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¿Por qué no bajas de peso? Valeria Rubio revela cuál podría ser la razón de tu cansancio
Valeria Rubio revela por qué no bajas de peso: mala alimentación, deshidratación y deficiencias afectan tu energía y salud diaria.
La nutrióloga Valeria Rubio explica diversos factores cotidianos que provocan cansancio excesivo y aumento de peso sin una enfermedad aparente. La especialista enfatiza que una estrategia nutricional deficiente, como saltarse el desayuno o consumir azúcares en exceso, desestabiliza los niveles de energía durante el día.
Asimismo, destaca la deshidratación como una causa común de fatiga y falta de concentración, instando a las personas a beber agua natural de forma constante. También se abordan las deficiencias de hierro y vitamina D, especialmente en mujeres latinas, como elementos críticos que merman el rendimiento físico. Finalmente, Rubio vincula la salud digestiva con el bienestar mental, señalando que un intestino saludable es vital para la producción de neurotransmisores que nos mantienen activos.