Thalía: Esta es su rutina fitness para mujeres de 50 años o más y lucir como de 30

Si eres de las mujeres que quisieran conseguir la figura increíble de Thalía, continúa leyendo porque te daremos la rutina que la cantante realiza para mantenerse joven y con un cuerpo saludable y hermoso, aún después de convertirse en madre. Se trata de una rutina fitness que la intérprete de “Amor a la mexicana” practica, pues si algo ha profesado es que hay que cuidarse tanto interna como externamente para tener una vida más sana y plena.

Calentamiento y ejercicios para brazo

Cada día la cantante realiza ejercicios diferentes y en esta ocasión tocó brazo, hay que iniciar con un calentamiento previo para evitar lesiones, debes hacer estiramientos con ambos brazos, estirarlos hacia arriba, levarlos a los lados y después al centro y 5 lagartijas desde las rodillas.
Ahora si comienza el ejercicio, con una banda elástica ponerse de rodillas y jalarlas empezando con el brazo derecho y apoyándote de la rodilla izquierda, y posteriormente con el otro lado, hay que repetir tres veces este ejercicio con series de 8.

Si tienes una mancuerna la necesitaras sino puedes suplirla por algún artículo fácil de sostener y que tengan el mismo peso, recuéstate boca abajo con una mancuerna en cada mano y eleva los brazos del centro a los lados, colócate boca arriba con los brazos extendidos y moviéndolos hacia atrás.

Ejercicios para pierna

Thalía realiza 3 series de 25 repeticiones para trabajar cuádriceps, femorales y pantorrillas, empezar sentadillas con mancuernas y pies juntos, luego sentadilla frontal con polca y termina con extensión de pierna unilateral.

La siguiente serie empieza con patada de glúteo lateral, realiza abductores con una banda de resistencia y termina realizando elevación de talones sentada y con mancuernas en cada muslo.

Enfriamiento

Es muy importante realizar estiramientos después de ejercitarse para destensar los músculos, la estrella de la música se enfría con unos minutos en la caminadora mientras estira los brazos, sino tienes un aparato para caminar puedes hacerlo en casa, en el patio o salir un poco a caminar para bajar el ritmo cardiaco.

Thalía suele compartir sus rutinas de ejercicio en sus redes sociales para que estés al tanto de que rutina corresponde a cada día puedes buscarla en Instagram o tiktok.