Qué es el “Ikigai”, el secreto japonés para aumentar la esperanza de vida
Descubre cómo la filosofía japonesa del Ikigai puede ayudarte a vivir más y mejor, siguiendo los principios que han llevado a Japón a tener una de las poblaciones más longevas del mundo.
En la búsqueda constante por mejorar la calidad y duración de la vida, muchas culturas han desarrollado filosofías y prácticas que promueven el bienestar. Japón, es una de las sociedades con la esperanza de vida más alta del mundo, y ha sido objeto de estudio por sus hábitos y estilos de vida únicos. Uno de los conceptos más interesantes y relevantes es el "Ikigai", una filosofía que muchos japoneses consideran clave para una vida larga y feliz.
El Ikigai, que se puede traducir como "razón de ser", tiene sus raíces en la cultura japonesa y se ha convertido en un tema de interés mundial. Este concepto se originó en Okinawa, una región conocida por tener una alta concentración de personas centenarias. Pero, ¿qué es exactamente el Ikigai y cómo puede influir en nuestra longevidad y calidad de vida?
¿Qué es el Ikigai?
El Ikigai es una filosofía que combina lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser recompensado. Los escritores Héctor García y Francesc Miralles, en su libro "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz", explican que el Ikigai es el punto donde convergen estas cuatro áreas. Según ellos, encontrar tu Ikigai no sólo te proporciona satisfacción y propósito, sino que también puede tener efectos positivos en tu salud y longevidad.
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Esta filosofía se basa en la idea de que tener un propósito claro en la vida puede ayudar a reducir el estrés, fomentar hábitos saludables y mantener una actitud positiva. En Okinawa, muchas personas mayores siguen participando activamente en sus comunidades, mantienen una dieta equilibrada y se ejercitan regularmente, todo esto enmarcado dentro de su Ikigai.
Adaptando el Ikigai a la vida occidental
La pregunta que muchos se hacen es si esta filosofía oriental puede ser aplicada en la sociedad occidental. La respuesta es sí, aunque requiere de una adaptación cultural. En Occidente, donde a menudo se prioriza el éxito profesional y el logro material, encontrar el Ikigai puede significar un cambio de perspectiva. Se trata de buscar un equilibrio entre el trabajo, la pasión y la contribución social, algo que puede llevar tiempo y reflexión.
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Para empezar, es útil reflexionar sobre lo que realmente nos apasiona y cómo podemos integrar eso en nuestras vidas diarias. Identificar lo que hacemos bien y cómo podemos usar esas habilidades para ayudar a otros es otro paso crucial. Finalmente, considerar cómo estas actividades pueden ser recompensadas, no sólo en términos económicos, sino también en satisfacción personal y bienestar, completa el cuadro del Ikigai.