El jugo natural con colágeno que te ayudará a fortalecer el cabello, uñas y piel

Los jugos naturales son beneficiosos para la salud si se saben realizar y sumarlos a una rutina diaria. El jugo de naranja y zanahoria aporta vitamina C y es bueno para la producción natural de colágeno. 

Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el colágeno es una proteína que mantiene las células sanas, unidas, brinda elasticidad y estructura a la piel. La producción natural de colágeno disminuye a partir de los 25 años. Empiezan a notarse las arrugas, pérdida de elasticidad y más sequedad. 

La vitamina C ayuda a la creación de colágeno de forma natural, según el sitio Medical News Today. Al mismo tiempo, tanto como la zanahoria como la naranja ayudan a fortalecer las uñas y el cabello por todas las propiedades que tienen. Además, ambas tienen propiedades, las cuales contribuyen con la salud del corazón de diferentes maneras. La hortaliza regula la presión y el cítrico disminuye el colesterol.

¿Cómo hacer jugo de zanahoria y naranja? 

Aquellas personas que desean tomar jugo de zanahoria y naranja, pueden realizarlo de la siguiente forma: 

Ingredientes

• 1 zanahoria
• 2 naranjas
• Gelatina en polvo sin sabor
• Endulzante a gusto (opcional)

Procedimiento

1. Lavar las frutas 
2. Pelarlos y cortar en trozos pequeños.
3. Introducir en la licuadora. 
4. Añadir la gelatina en polvo y el endulzante a gusto. 
5. Agregar hielo y quedará listo para tomar.

¿Para qué sirve consumir gelatina sin sabor?

Diversos estudios indican que la gelatina sin sabor ofrece una variedad de beneficios para la salud como son:

Fortalece huesos y articulaciones: Al ser rica en colágeno, contribuye a mejorar la salud de las articulaciones, los huesos y los cartílagos.

Mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas: El colágeno es fundamental para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, así como la fuerza del cabello y las uñas.

Propiedades de la naranja y zanahoria 

Zanahoria

• Proteína: 2 gramos.
• Carbohidratos: 22 gramos.
• Azúcares: 9 gramos.
• Fibra: 2 gramos.
• Vitamina A (la requerida al día por una persona).
• Vitamina C (22% de lo requerido al día).
• Vitamina K (31% de lo requerido en un día).
• Potasio.

Naranja

• Proteína: 2 gramos.
• Carbohidratos: 26 gramos.
• Vitamina C (67% de lo requerido en un día).
• Vitamina B (15% de lo recomendado al día).
• Potasio.
• Magnesio.