Cómo mejora la caída del cabello con este alimento, el cual contiene biotina y hierro

La caída del cabello es una preocupación común que afecta a personas de todas las edades y géneros. Aunque es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, una perdida excesiva puede ser alarmante y afectar la autoestima.

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la condición de la caída del cabello, más los que contienen biotina y hierro, sin embargo, existen otros factores que afectan esta condición.

¿Por qué se cae el cabello?

Existen diversas razones por las cuales el cabello se cae, y entenderlas es crucial para encontrar una solución adecuada.

Factores Genéticos

La alopecia androgénica, también conocida como calvicie usual, es la causa más frecuente de pérdida de cabello. Este tipo de caída está relacionada con la genética y puede afectar tanto a hombres como a mujeres. En los hombres, suele manifestarse en la forma de una línea de cabello que retrocede o calvicie en la parte superior de la cabeza. En las mujeres, generalmente se observa un adelgazamiento difuso del cabello.

Cambios Hormonales

Los desequilibrios hormonales pueden provocar la caída del cabello. Condiciones como el embarazo, el parto, la menopausia y problemas de tiroides pueden afectar los niveles hormonales y, en consecuencia, la salud capilar. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) también puede causar pérdida de cabello debido a un exceso de andrógenos.

Estrés y Ansiedad

El estrés físico o emocional puede desencadenar la caída del cabello. El estrés puede llevar a una condición llamada efluvio telógeno, donde un gran número de folículos pilosos entran en la fase de reposo y se caen unos meses después. Situaciones como enfermedades graves, cirugías, o eventos traumáticos pueden ser detonantes.

Deficiencias Nutricionales

Una dieta desequilibrada o deficiente en nutrientes esenciales como proteínas, hierro, zinc y vitaminas puede afectar la salud del cabello. La falta de hierro, en particular, es una causa común de pérdida de cabello, especialmente en mujeres. Las dietas extremas o la pérdida de peso rápida también pueden tener un impacto negativo.

¿Qué alimentos previenen la caída del cabello?

Para prevenir y tratar la caída del cabello, es importante identificar la causa subyacente. Mantener una dieta equilibrada, gestionar el estrés, y evitar el uso excesivo de productos y tratamientos dañinos para el cabello son pasos esenciales.

Uno de los alimentos que, mayor concentración de biotina y hierro tienen es el huevo, además de que es muy versátil a la hora de cocinar, fácil de conseguir y al alcance de todos, por lo que podría ser una gran herramienta para combatir la caída del   

En casos más severos, es recomendable consultar a un dermatólogo o especialista en cabello, quien puede sugerir tratamientos como medicamentos, no solo el huevo como ayuda del problema que contiene un sinfín de nutrientes, entre los que destacan la biotina y hierro.