¿Cómo dejar a una persona tóxica? Eli Martínez revela las claves de la adicción afectiva en Café Globo
¿No puedes soltar a tu ex? Eli Martínez explica en Café Globo (FM Globo) por qué las relaciones tóxicas son una adicción química y cómo sanar el trauma de raíz.
En una reveladora y honesta charla en Café Globo, el programa insignia de FM Globo, la experta en relaciones Eli Martínez y el conductor Bazuka desmenuzaron la psicología detrás de las relaciones destructivas. Lejos de ser un simple problema de carácter, la experta explicó que la incapacidad de soltar a un "tóxico" es una adicción comportamental real, donde el cerebro produce dopamina de la misma forma que lo hace con sustancias químicas o la ludopatía.
El origen del "veneno": Trauma por negligencia y el Triángulo de la Codependencia
Para entender por qué caemos en estos ciclos, Eli Martínez destacó en FM Globo el concepto de trauma por negligencia. Este se origina en la infancia cuando las necesidades emocionales no fueron validadas o los padres no estuvieron presentes, lo que lleva al adulto a desarrollar una dependencia afectiva. Inconscientemente, se buscan personas emocionalmente indisponibles, distantes o narcisistas para intentar "ganarle al destino" y sanar la historia personal a través de una pareja que finalmente "nos vea".
Durante la entrevista en Café Globo, se explicó el funcionamiento del Triángulo de la Codependencia, compuesto por tres roles: Víctima, Tirano y Salvador. Los miembros de la pareja suelen deambular por estos tres papeles; por ejemplo, el "Salvador" intenta rescatar al otro creyendo que va a cambiar por amor, mientras que la "Víctima" jala constantemente a rescatadores para no hacerse cargo de su propia vida. Esta dinámica alimenta una ilusión peligrosa que impide ver la realidad de las acciones, las cuales, según Martínez, siempre hablan más que mil palabras.
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El camino a la libertad: Abstinencia, límites y el "fondo" necesario para sanar
Salir de una relación tóxica no es un proceso lineal, ya que se experimenta un verdadero síndrome de abstinencia que se manifiesta como una ansiedad espantosa y un vacío profundo en el pecho. El primer paso para la recuperación, según la experta, es "derrotarse" y aceptar que la vida se ha vuelto ingobernable, similar a los procesos de 12 pasos de otras adicciones. Para lograrlo, es fundamental establecer límites claros y practicar el contacto cero, pidiendo incluso a las amistades que no proporcionen información sobre la expareja para evitar engancharse nuevamente.
Eli Martínez enfatizó en FM Globo que la sanación real implica trabajar con las heridas de la infancia y dejar de contarse "las mentiras que más nos gustan". El punto de quiebre definitivo llega cuando el dolor de estar en la relación es más fuerte que el dolor de soltar. Solo al tocar fondo y reconocer que la relación podría terminar en un hospital o algo peor, se puede elegir la salud mental. Aunque existen recaídas, la experta aseguró en Café Globo que la recuperación permite generar nuevos tipos de elecciones y vínculos basados en la comunicación y la autorregulación emocional