Especialistas alertan sobre los riesgos de pasar mucho tiempo en el baño

Pasar mucho el tiempo en el baño puede afectar salud más de lo que se piensa. Aunque es común disfrutar de momentos de relajación en este espacio, hacerlo de manera excesiva puede ocasionar riegos. 

Lo que parece como una rutina inofensiva podría estar afectando tu salud. En este artículo, te contamos todo lo que debes saber sobre esta práctica. 

¿Cuánto tiempo deberías estar sentado en el baño? 

Pasar demasiado tiempo sentado en el baño puede afectar la circulación y aumentar la presión sobre el área rectal, lo que puede provocar problemas de hemorroides. Los expertos sugieren no pasar más de 10 o 15 minutos. 

Es importante no hacer del baño un lugar para pasar mucho tiempo. Si es necesario, es recomendable levantarse y moverse para evitar efectos negativos. 

¿Cuáles son los riesgos de estar sentado demasiado tiempo en el baño? 

Estar sentado por largos períodos en el baño no es solo incómodo, sino que puede tener consecuencias a largo plazo. La postura del inodoro puede afectar la circulación sanguínea y aumentar la presión en el área anorrectal. 

Con el tiempo esta tensión puede generar hemorroides, una de las afecciones más comunes relacionadas a este hábito. Adoptar una postura adecuada y evitar largos períodos en el inodoro puede reducir el riesgo. 

¿Cómo reducir el riesgo de pasar mucho tiempo en el baño? 

Si bien las recomendaciones médicas son claras, los expertos sugieren varias estrategias prácticas: 

• Deja el teléfono fuera del baño. 
• No busques algo para mantenerte ocupado. 
• Mantén una dieta balanceada para poder evacuar con facilidad.