Estos son los hábitos que debes abandonar para evitar la acumulación de bacterias en los dientes, según especialistas

Mantener una buena salud bucal es esencial para evitar problemas como caries, enfermedades de las encías y la acumulación de bacterias en los dientes. Las bacterias pueden causar diversos problemas de salud, no sólo en la boca sino también en otras partes del cuerpo. Se ha demostrado que una mala salud bucal puede provocar infecciones que se extienden a través del torrente sanguíneo, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como endocarditis y arteriosclerosis. Además, existe una relación entre la enfermedad periodontal y condiciones crónicas como la diabetes, pues la inflamación de las encías puede dificultar el control de los niveles de azúcar en la sangre. 

Además, la acumulación de bacterias en la boca puede provocar mal aliento, placa dental y enfermedades periodontales. Estos problemas no sólo afectan la salud bucal sino también la autoestima y la calidad de vida de las personas. Por eso, es crucial identificar y abandonar ciertos hábitos que contribuyen a la proliferación de bacterias en la boca. Por ello, es fundamental adoptar hábitos que favorezcan la higiene dental y evitar aquellos que pueden perjudicarla.

Cepillado inadecuado

Un cepillado incorrecto o insuficiente es uno de los principales causantes de la acumulación de bacterias. Muchas personas no cepillan sus dientes el tiempo suficiente o no alcanzan todas las áreas de la boca. Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez, utilizando una técnica adecuada y asegurándose de limpiar todas las superficies dentales, incluida la lengua.

No usar hilo dental

El cepillado por sí sólo no es suficiente para eliminar todos los restos de comida y bacterias que se acumulan entre los dientes. El uso de hilo dental es crucial para una limpieza completa, ya que ayuda a eliminar la placa y los restos alimenticios en lugares donde el cepillo no puede llegar. Incluir el hilo dental en la rutina diaria puede prevenir la aparición de caries y enfermedades de las encías.

Consumo excesivo de azúcar

El azúcar es uno de los principales enemigos de la salud bucal. Las bacterias en la boca se alimentan de los azúcares y producen ácidos que dañan el esmalte dental, provocando caries. Reducir el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, así como cepillarse los dientes después de consumirlos, es fundamental para prevenir la acumulación de bacterias y proteger los dientes.

Fumar y beber alcohol

El tabaco y el alcohol no sólo afectan la salud general, sino también la salud bucal. Fumar contribuye a la acumulación de placa y sarro, además de causar manchas en los dientes y mal aliento. El alcohol, por su parte, puede secar la boca, reduciendo la producción de saliva que ayuda a mantener la boca limpia. Abandonar estos hábitos es esencial para una buena salud bucal.

No ir al dentista

Las visitas regulares al dentista son fundamentales para mantener una buena salud bucal. Los chequeos periódicos permiten detectar y tratar problemas a tiempo, evitando complicaciones mayores. Muchas personas sólo acuden al dentista cuando tienen dolor o algún problema evidente, pero las revisiones y limpiezas profesionales cada seis meses son clave para prevenir la acumulación de bacterias y mantener los dientes sanos.