El verano trae consigo días soleados, diversión al aire libre y, a menudo, temperaturas que pueden hacer que disfrutar del clima sea un desafío, pues la temperatura tan agobiante podría hacerte pasar un mal rato si no te hidratas correctamente o si no te aplicas protector solar. Otro de los puntos a considerar es la manifestación de plagas y molestos mosquitos, que podrían alimentarse de ti provocandote molestas ronchitas que generan picazón.
Es por eso que en Globo te daremos una guía básica para sobrevivir y disfrutar al máximo de el verano sin sufrir los daños colaterales que te puede dejar la sensación térmica y las desventajas.
¿Cómo sobrevivir al verano?
Mantente hidratado y fresco
El calor del verano puede causar deshidratación rápidamente, así que asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día. Lleva contigo una botella reutilizable y llénala regularmente. Además, busca lugares con sombra para refrescarte y evita la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día.
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Protege tu piel
La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares, insolación, deshidratación y otros problemas de salud. Usa protector solar con un factor de protección adecuado para tu tipo de piel y vuelve a aplicarlo cada pocas horas, especialmente si estás nadando o sudando. Además, usa ropa ligera y de colores claros para ayudar a mantenerte fresco y protegido del sol.
Preta atención a tu salud
Durante el verano, es importante prestar atención a las señales de advertencia de agotamiento por calor, como mareos, náuseas o calambres musculares, y tomar medidas inmediatas para refrescarte y rehidratarte si las experimentas.
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Además de estos consejos básicos, recuerda planificar actividades al aire libre temprano en la mañana o al atardecer cuando las temperaturas sean más suaves y siempre lleva contigo un kit de emergencia con agua, alimentos no perecederos, un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil completamente cargado en caso de necesidad.
Sigue estos simples consejos y estarás listo para disfrutar de todo lo que el verano tiene para ofrecer mientras te mantienes seguro y saludable.