Sin duda, la comida navideña algo que a muchas personas les gusta por los regalos y sin duda, estar con la familia, pues son de las cosas favoritas de muchos, sin embargo, cuando se habla de la cena navideña, a todos nos viene a la cabeza que vamos a engordar, es por ello que aquí te dejamos los mejores consejos para no hacerlo.
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Según estudios publicados, la mayoría de las personas suben entre 3 y 4 kilos en esta temporada, sin embargo, es algo que a muchos les desagrada; debido a esto, "bajar de peso", es uno de los propósitos más deseados en el año nuevo. Sin embargo, existen distintos trucos para evitar que engordes y aquí te dejamos algunos.
¿Cuáles son los trucos para no engordar en Navidad?
Según el doctor Nicolás Romero, una de las formas con las que puedes mantenerte en línea es comer de forma moderada, no se trata de decir “No me comeré una galleta de mantequilla”, se trata de comerte una y moderarte.
Otro de los trucos es normalizar la actitud de querer cuidarse, es decir, permitirse ciertos extras no siempre significa ganar peso. Según los expertos, podemos comerlos siempre con control.
Beber agua es otra de las formas en las que puedes ayudarte, pues al mantenerte correctamente hidratado ayudará a no tomar bebidas alcohólicas en exceso.
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Sin duda, hacer actividad física sería otro de los trucos que podrían ayudarte, pues en estas fechas, la mayoría de las personas deja de lado el ejercicio porque son vacaciones o por querer estar en familia, no obstante, las actividades cotidianas como levantarte de la mesa, recoger los platos, ayudar en la cocina, ir caminando a la compra de los insumos necesarios, caminar después de las comidas podrían a mantenerte activo durante el día.
Adicional, deberías comer a tus horas, no saltarte el almuerzo y moderar el consumo de dulces o bebidas con exceso de azúcares.