Pies hinchados: Descubre las razones y cómo prevenirlos

Las altas temperaturas suelen causar ciertos efectos secundarios en nuestro organismo sino el hinchazón de las extremidades, sino sabes porque ocurre esto te cobramos todos los detalles aquí en Globo FM para que puedas tomar cartas en el asunto en caso de ser afectada o afectado por los estragos del calor y otras circunstancias, aunque debemos contarte que es más común de lo que creías, pues afecta a un tercio de la población a nivel mundial.

¿Por qué se hinchan las piernas?

La hinchazón es un edema que provoca que los pies aumenten su grosor, esto se debe a la acumulación anormal de líquido en los tejidos. Las personas que padecen de varices suelen ser las principales afectadas de este padecimiento, si has sufrido alguna lesión o traumatismo en el pie, tobillo estos también suelen ser responsables de que tus extremidades se hinchen.
Los problemas de circulación y cardíacos pueden propiciar también que se inflamen significativamente tus piernas y/o pies, el sedentarismo, pasar mucho tiempo sentado y sin ningún movimiento suelen ser causantes de dichos edemas.

Métodos para prevenir los pies hinchados 

No hay fórmulas exactas que ayuden a que los pies no se inflamen pero se puede  disminuir, por ejemplo: 
Elevación de los pies: levanta tus pies  por encima del nivel del corazón durante 15 minutos para reducir la hinchazón.
Uso de medias: Existen una medias ideales que son de compresión o vendajes elásticos para ayudar a mejorar la circulación.
Reducir la sal: bajar el consumo de sodio puede ser el secreto en la reducción de la retención de líquidos.
Ejercítate: Realizar una rutina de ejercicio puede regular y favorecer la circulación para disminuir la hinchazón. 
Dieta equilibrada: comer saludable también contribuye a prevenir la retención de líquidos. 
Diuréticos: Si ya acudiste con tu médico pregúntale si te puede recetar diuréticos para facilitarte la eliminación del exceso de líquidos.

La hinchazón no pude tomarse tan a la ligera, si notas que es recurrente y cada vez más grande, será necesario que visites a un especialista que te ayude a reducirlo